직장에서 컴퓨터를 자주 사용합니까? 눈이 건조함, 충혈, 빛에 대한 두려움, 눈물, 또는 심지어 충혈과 붓기의 현상이 있습니까? 그렇다면 눈이 다쳤습니다. 눈 피로의 원인은 일반적으로 주의를 끌고 눈을 두 배로 보호해야 하는 눈물의 분비와 관련이 있습니다. 식단에 눈에 영양을 주는 음식을 추가할 수 있다면 편리하고 효과적인 방법입니다.
비타민 B
비타민 B는 시각 신경의 영양 공급원 중 하나입니다. 비타민 B1이 부족하고 눈이 쉽게 피로해집니다. 비타민 B2 결핍, 각막염을 일으키기 쉽습니다. 참깨, 콩, 신선한 우유, 밀 배아 및 기타 음식을 더 많이 먹을 수 있습니다.
중국 구기자 열매
리시움 바바룸은 건강한 눈의 필수 영양소인 카로틴, 비타민 A, B1, B2, C, 칼슘 및 철분이 풍부하여 간을 맑게 하고 눈을 밝게 하는 치료 효과가 오래 전부터 알려져 왔습니다.
Lycium barbarum의 세 가지 치료 공식:
⑴ 메들라와 밥: 죽을 끓인 후 설탕을 조금 넣으면 흐릿한 시력과 눈물을 치료할 수 있습니다.
⑵ 국화꽃 : 뜨거운 물에 타서 마시면 눈이 편안해지고 맑아진다.
⑶ 수박과 돼지 간: 수프는 열을 내리고 눈의 떫은맛을 없애며 늦게까지 자서 생기는 다크서클을 없앨 수 있습니다.
비타민 A
물론 '안구보호의 필수품'으로 알려진 비타민A는 안구건조증, 시력저하, 야맹증 예방에 좋은 처방이다. 당근, 녹색 및 노란색 야채, 붉은 대추야자가 풍부합니다.